El apartado de Bienestar lo queremos enfocar a todo lo que conlleva el entrenamiento invisible:
– Masajes para asimilar la carga de entreno, para descargar las piernas o recolocar la espalda, para la prevención y recuperación de lesiones.
– La importancia del descanso y los métodos de recuperación.
– Estiramientos tanto estáticos como dinámicos para una movilidad/flexibilidad adecuada para la práctica del ciclismo u otros deportes
– La Actividad Física completa como la marcha nórdica
– Charlas para el conocimiento.
– Nutrición
Quiromasaje
Terapias manuales para clubes deportivos, equipos y deportistas:
– Masaje deportivo
– Masaje descontracturante
– Masaje de activación
– Masaje de descarga
Recuperación de lesiones y vuelta a tu estado de forma óptimo
Después de una lesión y con el alta médica, puedes y debes empezar a trabajar con profesionales de la salud (fisioterapeutas y graduados en CAFyD) para conseguir el alta deportiva y empezar tu propia carrera para volver a tu estado de forma óptimo.
Entrenar con dismetrías
Todos tenemos una pierna más larga que la otra y eso en el entrenamiento puede repercutir negativamente, si tienes una dismetría que se acerca, es igual o superior a 1cm , esto te interesa, si es tu caso y quieres entrenar con garantías NO debes entrenar “normal”, sin tenerlo en cuenta.
Marcha nórdica
Guiaje de Marcha Nórdica y explicación de la técnica para su uso correcto.
¿A quién está enfocada?
– Ayuntamientos
– Introducción a la Marcha Nórdica en las escuelas (Educación Física)
– Clubes
– Centro Cívico de personas 3a edad
Beneficios de la Marcha Nórdica
– Corrección postural (espalda erguida)
– Activa toda la musculatura del tren superior e inferior
– Al aire libre y en grupo
– Mejora la coordinación de brazos y piernas
– Reduce la carga y el impacto en las articulaciones de extremidades inferiores (cadera, rodillas, tobillos)
Conferencias sobre salud y deporte
Charlas sobre Entrenamiento, deporte, actividad física y ejercicio físico para escuelas, empresas, grupos, clubes, tiendas de ciclismo, etc.
*Adaptadas a cada público.
– Ejemplos de algunas temáticas:
· Deporte / movimiento en etapa infantil – juvenil – adolescente – adulta – 3a edad.
· Deporte en el embarazo.
· El ejercicio físico como tratamiento para enfermedades crónicas.
· Fuerza para ciclistas
· Preparación para una prueba ciclista
· Entrenamiento por potencia i/o por pulsaciones
· Entrenamiento en pretemporada
· Entrenamiento invisible (recuperación, sueño, alimentación, motivación…)